Eva Tsakla
Eva Tsakla — Σύμβουλος & Εκπαιδεύτρια
BURNOUT · NEUROSCIENCE · SOFT SKILLS · WELLBEING

Λιγότερη εξάντληση.
Περισσότερη ενέργεια.
Περισσότερα αποτελέσματα.

Συμβουλευτική & Coaching βασισμένα στη Νευροεπιστήμη — με τη μέθοδο B.R.A.I.N™

ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΕΔΡΙΑ Η μέθοδος BRAIN™ →
Λιγότερο ΣτρεςΚαλύτερος ΎπνοςΠερισσότερη ΕνέργειαΚαθαρό ΜυαλόΣωστές ΑποφάσειςΕσωτερική Ηρεμία Λιγότερο ΣτρεςΚαλύτερος ΎπνοςΠερισσότερη ΕνέργειαΚαθαρό ΜυαλόΣωστές ΑποφάσειςΕσωτερική Ηρεμία
Συνεργασίες
Υπηρεσίες

Βρες αυτό που σου ταιριάζει.

01

Για γυναίκες

Νιώθεις ότι τρέχεις συνέχεια χωρίς να φτάνεις πουθενά; Ξαναβρίσκεις τον ρυθμό σου — χωρίς να αδειάσεις.
02

Για ηγέτες & professionals

Αποδίδεις περισσότερο με λιγότερη εξάντληση. Νευροεπιστήμη + Coaching για καθαρό μυαλό και σωστές αποφάσεις.
03

Για ομάδες & οργανισμούς

Η ομάδα σου συνεργάζεται καλύτερα, αντέχει περισσότερο και παράγει αποτελέσματα. Πρακτικά εργαλεία που μένουν.
Πώς αλλάζει η καθημερινότητά σου

Πάνω σε αυτά δουλεύουμε μαζί.

01.

Ακούς τον εαυτό σου ξανά

Αναγνωρίζεις τι σου δίνει ενέργεια και τι σε αδειάζει — και επιλέγεις συνειδητά.

02.

Αλλάζεις με πρακτικά βήματα

Εξελίσσεσαι με εργαλεία που εφαρμόζονται αμέσως — όχι θεωρίες που μένουν στο ράφι.

03.

Βλέπεις ευκαιρίες, όχι εμπόδια

Χτίζεις νοοτροπία ανάπτυξης — κάθε πρόκληση γίνεται βήμα μπροστά.

04.

Αποκτάς αυτοκυριαρχία

Η αληθινή ηγεσία ξεκινά από μέσα — από τις αντιδράσεις, τις αποφάσεις, τα όριά σου.

05.

Προστατεύεις τον χρόνο σου

Μαθαίνεις να λες «όχι» στα λάθος πράγματα — και «ναι» σε ό,τι σε γεμίζει.

06.

Δεν περιμένεις έμπνευση — τη δημιουργείς

Μαθαίνεις να κινητοποιείσαι ακόμα και στις δύσκολες μέρες, χωρίς εξωτερική πίεση.

07.

Αντέχεις χωρίς να σπας

Χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα μέσα από νευροεπιστήμη και mindfulness.

08.

Μιλάς και σε ακούνε

Επικοινωνείς με σαφήνεια, ακούς με ενσυναίσθηση και λύνεις τις εντάσεις πριν γίνουν συγκρούσεις.

Εύα Τσάκλα
Λίγα λόγια για μένα

Γεια σου! Είμαι η Εύα.

Πάντα με συγκινούσε η δύναμη που κρύβει μια γυναίκα — η δύναμη που δεν φαίνεται πάντα, γιατί βρίσκεται πίσω από ρόλους, ευθύνες και τη φροντίδα όλων των άλλων. Με τα χρόνια κατάλαβα πόσο μεγαλώνει αυτή η δύναμη όταν μια γυναίκα αποκτήσει χώρο να υπάρξει όπως πραγματικά είναι: με τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα όνειρά της.

Η δική μου πορεία δεν ήταν εύκολη, αλλά ήταν αληθινή.

Μάθε περισσότερα για μένα
Μαρτυρίες

Τι λένε όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί μου.

"

Η Εύα διαχειρίστηκε τη διαδικασία με ενσυναίσθηση, ευαισθησία και επαγγελματισμό. Δημιούργησε έναν ασφαλή χώρο όπου μπόρεσα να συνδεθώ με σκέψεις και συναισθήματα που δύσκολα περιγράφονται.

— Μίνα Π.
"

Σήμερα νιώθω περισσότερη ηρεμία, καθαρότητα και εμπιστοσύνη στον εαυτό μου. Έμαθα να βάζω όρια χωρίς ενοχές.

— Αγγελική Κ.
"

Με βοήθησε να μετατρέπω τη σκέψη σε δράση, χωρίς πίεση. Πλέον έχω φτιάξει τη ζωή που ήθελα — και συνεχίζω να την «χτίζω».

— Θοδώρα Α.
"

Πλέον αναγνωρίζω τα σημάδια εξουθένωσης πριν φτάσω στα όριά μου. Μοιράζω τον χρόνο μου όπως θέλω, χωρίς τύψεις.

— Πένυ Μ.
"

Λατρεύω τα «AHA moments» που προέκυπταν από τις ερωτήσεις της. Κάθε φορά έφευγα με σαφή βήματα και διαύγεια.

— Μαρία Μ.
"

It wasn't just another corporate seminar; it was a deeply meaningful experience that gave us real, practical tools. Eva has a unique gift for empowering people.

— Worldline Greece
"

Ξεχώρισε για τον επαγγελματισμό και τη βιωματική προσέγγιση. Συνδύασε γνώση, ευαισθησία και εμψύχωση ομάδας, αφήνοντας ένα ουσιαστικό αποτύπωμα.

— Πανελλήνια Ένωση Εθελοντών Πυροσβεστικού Σώματος
Εύα Τσάκλα
"

Να αναπνέεις. Να πετυχαίνεις. Να ζεις την καθημερινότητα που σου αξίζει.

Το πρώτο βήμα

Για σένα. Ή για την ομάδα σου.

Όποια κι αν είναι η αρχή, ας τη χτίσουμε μαζί.

30 λεπτά · Online · Χωρίς δέσμευση
ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΠΕΣ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΣΟΥ
Γεια,

Είμαι η Εύα.

Σύμβουλος & Εκπαιδεύτρια

Δημιουργός της μεθόδου B.R.A.I.N™

Βοηθώ γυναίκες, ηγέτες και ομάδες να πετυχαίνουν περισσότερα — χωρίς να εξαντλούνται. Με επιστημονικό υπόβαθρο και πρακτικά εργαλεία.

Eva Tsakla

Πάντα με συγκινούσε η δύναμη που κρύβει μια γυναίκα.

Η δύναμη που δεν φαίνεται πάντα, γιατί βρίσκεται πίσω από ρόλους, ευθύνες και τη φροντίδα όλων των άλλων.

Η Εύα στα παιδικά της χρόνια

Η δική μου διαδρομή

Μεγάλωσα σε ένα μικρό σπίτι με τρία αδέρφια, σε μια οικογένεια που δεν είχε πολλά — αλλά είχε αξίες. Το ξεκίνημα δεν ήταν εύκολο. Όμως η πίστη στον εαυτό μου, η στήριξη της οικογένειάς μου και ένα μικρό φωτάκι στο κομοδίνο για να διαβάζω τα βράδια, με έμαθαν κάτι σημαντικό: η αφετηρία δεν καθορίζει πού θα φτάσεις. Και έφτασα — σε κορυφαία πανεπιστήμια, σε πολυεθνικές, σε θέσεις ευθύνης. Όχι γιατί ήταν εύκολο. Αλλά γιατί η προσπάθεια μετράει περισσότερο από τις συνθήκες.

Η Εύα στον Μαραθώνιο Αθήνας

Όταν η ζωή σε σταματάει για να σε ξυπνήσει

Στην αρχή της καριέρας μου, ένα σοβαρό τροχαίο με άφησε σε αναπηρικό αμαξίδιο για μήνες. Με πολλή προσπάθεια κατάφερα όχι μόνο να περπατήσω — κατάφερα να τρέξω μαραθώνιους και να ανεβώ βουνά. Αυτή η εμπειρία μου έδειξε ότι το σώμα και η ψυχή μπορούν να σηκωθούν ξανά. Αρκεί να το αποφασίσεις.

Για 15+ χρόνια διαχειριζόμουν παγκόσμιες εφοδιαστικές αλυσίδες. Deadlines, meetings, αναπάντεχα — κάθε μέρα. Σε μια εποχή που οι υπερωρίες ήταν αυτονόητες και η φράση "work-life balance" δεν υπήρχε ακόμη στο λεξιλόγιό μας. Χωρίς να το καταλάβω, έμαθα να λειτουργώ στα κόκκινα. Και μου φαινόταν φυσιολογικό.

Μετά ήρθε το burnout. Δύο φορές. Έχασα τον ύπνο μου για βράδια ολόκληρα. Και ένα πρωί που δεν θα ξεχάσω ποτέ — ξύπνησα και δεν μπορούσα να κουνηθώ. Το σώμα μου αντέδρασε γιατί εγώ δεν το άκουγα. Έδινα σημασία μόνο στο αποτέλεσμα — ποτέ σε εμένα.

Και ύστερα, όταν νόμιζα ότι είχα μάθει να αντέχω τα πάντα, ο μπαμπάς μου αρρώστησε με καρκίνο. Ο χρόνος σταμάτησε να είναι κάτι που "έχω" και έγινε κάτι που χάνω. Κάθε μέρα μαζί του μετρούσε διπλά. Γιατί τι αξία έχει η υγεία χωρίς χρόνο να τη ζήσεις; Και τι αξία έχει ο χρόνος χωρίς υγεία να τον χαρείς;

«

Ο χρόνος είναι το πολυτιμότερο αγαθό μετά την υγεία.

Η Εύα με τον γιο της

Και τότε η ζωή αποφάσισε να μου θυμίσει ότι δεν είναι μόνο μάχη. Ήρθαν πολύ όμορφα πράγματα. Μια δική μου οικογένεια. Αγάπη. Χαμόγελα. Και ένας ρόλος που δεν μοιάζει με κανέναν άλλο — αυτός της μαμάς. Η μεγαλύτερη εξέλιξη της ζωής μου, αλλά και η πιο ειλικρινής δοκιμασία. Γιατί εκεί κατάλαβα κάτι απλό: για να φροντίζεις τους άλλους, πρέπει πρώτα να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Το shift

Μέχρι που βρέθηκα σε ένα αμφιθέατρο να σπουδάζω Διαχείριση Στρες και Mindfulness. Και τότε άλλαξαν όλα.

Έμαθα τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν έχουμε στρες. Πώς αντιδρά το σώμα πριν το μυαλό προλάβει να σκεφτεί. Και πώς μπορείς να διαχειρίζεσαι την πίεση χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.

Δούλεψα με τον εαυτό μου. Σταμάτησα συνήθειες που με πίεζαν. Και ως μητέρα που ακόμη διαχειρίζεται δύσκολες καταστάσεις — όπως τον διαβήτη τύπου 1 του γιου μου — θέλω να βοηθήσω κι άλλες γυναίκες και επαγγελματίες να ζήσουν διαφορετικά.

BRAIN
Η μέθοδος

Έτσι έφτασα στη Νευροεπιστήμη.

Σήμερα ολοκληρώνω το Master μου στην Κοινωνική Νευροεπιστήμη και Κοινωνική Παιδαγωγική στο ΕΚΠΑ και τις σπουδές μου ως σύμβουλος ψυχικής υγείας.

Coaching, NLP Master Practitioner, Leadership από το Cornell University. Όλα όσα είχα μάθει — και κυρίως όσα με είχαν βοηθήσει αληθινά — έπρεπε κάπου να συναντηθούν.

Έτσι γεννήθηκε η μέθοδος B.R.A.I.N™.

Δεν είναι ένα coaching εργαλείο. Είναι μια μέθοδος με επιστημονικό υπόβαθρο, που δουλεύει σε αυτό που έχουμε όλοι: τον χρόνο μας, την ενέργειά μας, το στρες μας, το μυαλό μας.

Με μικρά, εφαρμόσιμα βήματα. Με εργαλεία που μειώνουν το στρες, καθαρίζουν τη σκέψη, ενισχύουν τη λήψη αποφάσεων και επαναφέρουν την επαφή με τον εαυτό.

Εφαρμόζεται σε ατομικό επίπεδο, σε ομάδες, σε επαγγελματίες και σε γονείς.

Μάθε τη μέθοδο B.R.A.I.N™ →

Κάθε δρόμος ξεκινά από κάπου.

Εκείνο το μικρό κορίτσι που ήθελε να τα πετύχει όλα — μπορεί να τα πετύχει ακόμα. Και τώρα έφτιαξε και τον τρόπο.

→ Νιώθεις ότι τρέχεις για όλους και έχεις αφήσει τον εαυτό σου; Δες το πρόγραμμα για γυναίκες

→ Αποδίδεις, αλλά με κόστος την υγεία σου και την ενέργειά σου; Δες τις υπηρεσίες για ηγέτες

→ Η ομάδα σου χρειάζεται κάτι που μένει; Δες τα εταιρικά προγράμματα

Η Εύα με τα παιδιά της

Γιατί συνεχίζω

Θέλω τα παιδιά μου να νιώθουν περήφανα για τη μητέρα τους. Και θέλω εσύ — όποια κι αν είσαι — να ξέρεις ότι υπάρχει μια άλλη οδός. Όχι να αντέξεις περισσότερο. Αλλά να ζήσεις διαφορετικά.

Γιατί όταν ένας άνθρωπος δυναμώνει, αλλάζει η ζωή του. Και μαζί του, η επόμενη γενιά.

Το πρώτο βήμα

Για σένα. Ή για την ομάδα σου.

Όποια κι αν είναι η αρχή, ας τη χτίσουμε μαζί.

30 λεπτά · Online · Χωρίς δέσμευση
B.R.A.I.N™ Method
Η αποκλειστική μέθοδος

B.R.A.I.N™

Νευροεπιστήμη  ·  Mindfulness  ·  Growth Mindset

Σε βοηθά να βρεις ξανά ρυθμό, ενέργεια και ηρεμία.
Χτίζεις τη ζωή που θες, χωρίς να θυσιάζεις τον εαυτό σου.

Ποιον αφορά

Κάπου εδώ είσαι κι εσύ.

01Ξυπνάς και η μέρα έχει ήδη ξεκινήσει χωρίς εσένα.
02Emails, 100 tasks στο μυαλό σου, παιδιά, δουλειά, μαγείρεμα, δραστηριότητες. Η μέρα σου ξεκινά μέσα στο άγχος και τελειώνει πριν καν προλάβεις να αφιερώσεις χρόνο σε σένα, στους στόχους σου και στις ανάγκες σου.
03Αγαπάς τα παιδιά σου, τη δουλειά σου, τη ζωή σου — όμως μέσα σε όλα αυτά έχεις χάσει εσένα. Όλα όσα σε γέμιζαν, τους στόχους σου, την αυτοφροντίδα σου.
04Όταν το νευρικό μας σύστημα είναι συνεχώς σε εγρήγορση, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να ξεχωρίσει τι είναι σημαντικό. Γι' αυτό όλα μοιάζουν επείγοντα. Κι έτσι, η μέρα σου γεμίζει — αλλά εσύ αδειάζεις.
Και δεν φταις εσύ.
Έχεις εκπαιδευτεί σε ένα μοντέλο ζωής που σου έμαθε να βάζεις πρώτα οικογένεια, σπίτι, δουλειά — και τελευταία εσένα.
01Ξυπνάς και η λίστα έχει ήδη αρχίσει να τρέχει στο μυαλό σου.
02Meetings, συναντήσεις, η ομάδα σου, τα παιδιά, οι γονείς σου, τα οικονομικά, το επόμενο project. Ανήκεις σε μια γενιά που έμαθε να μετράει την αξία της από το πόσα κάνει — όχι από το πώς νιώθει.
03Έχεις χτίσει μια ζωή που από έξω φαίνεται ότι "τα καταφέρνεις". Και πράγματι τα καταφέρνεις. Αλλά μέσα σου ο εγκέφαλός σου έχει κουραστεί. Δεν αντέχει άλλες πληροφορίες, άλλες αποφάσεις, άλλες απαιτήσεις.
04Μεγάλωσες μαθαίνοντας να κάθεσαι φρόνιμος/η, να κάνεις ησυχία, να μην κλαις. Δεν σου έδωσαν εργαλεία να εκφράσεις αυτό που νιώθεις — οπότε το εσωτερικεύεις. Και αυτό έχει κόστος.
05Το σώμα σου το ξέρει πριν το παραδεχτείς εσύ. Ημικρανίες, αυχένας, ενοχλήσεις στο στομάχι και το έντερο, αϋπνίες, πίεση στο στήθος, μέση. Και μόνο τότε — όταν το σώμα σου φωνάξει αρκετά δυνατά — λες "ήρθε η ώρα".
Και δεν φταις εσύ.
Έτσι σε έμαθαν να λειτουργείς.
Το κοινό σημείο

Το νευρικό σύστημα δεν ξεχωρίζει ρόλους. Εξαντλείται το ίδιο.
Εκεί δουλεύει η B.R.A.I.N™.

Η μέθοδος αναλυτικά

Πέντε βήματα για να ξαναβρείς τον ρυθμό σου.

Η BRAIN™ δεν είναι ένα ακόμα σεμινάριο time management. Είναι μια βαθιά επανεκπαίδευση του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου και της σχέσης σου με τον χρόνο.

B
Balance
Νευρικό σύστημαΕνέργεια
R
Recognize
ΠεποιθήσειςResilience
A
Align
ΑξίεςΣκοπός
I
Integrate
ΣυνήθειεςΡοή
N
Neuroplasticity
Navigate
ΠλαστικότηταΠυξίδα

Balance — Ρύθμιση ενέργειας

Εκπαιδεύεσαι σε τεχνικές ρύθμισης του νευρικού συστήματος για να μην «κρασάρει» το σώμα σου. Μαθαίνεις να αναγνωρίζεις πότε η ενέργειά σου πέφτει και πώς να την επαναφέρεις — πριν φτάσεις στην εξάντληση.

Νευρικό σύστημαΕνέργειαΓείωση

Recognize & Resilience — Αναγνώριση & ανθεκτικότητα

Αναγνωρίζεις τι σε εξαντλεί στ' αλήθεια — τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και τα μοτίβα σκέψης που τρέχουν στο background. Χτίζεις ανθεκτικότητα για να τα αντιμετωπίσεις, αντί να παρασύρεσαι ξανά και ξανά.

ΠεποιθήσειςΜοτίβαResilience

Align — Ευθυγράμμιση με τις αξίες σου

Ευθυγραμμίζεις τη ζωή σου με όσα πραγματικά έχουν σημασία για σένα. Οι στόχοι σταματούν να είναι κάτι «που πρέπει» — γίνονται κάτι που θέλεις, γιατί συνδέονται με τις δικές σου αξίες.

ΑξίεςΣκοπόςΚαθαρότητα

Integrate — Νέες συνήθειες που κρατάνε

Εφαρμόζεις νέες συνήθειες στην καθημερινότητά σου — όχι με πίεση, αλλά με ροή. Μικρές, σταθερές κινήσεις που «κουμπώνουν» στη δική σου πραγματικότητα και γίνονται κομμάτι της ζωής σου.

ΣυνήθειεςΡοήΣυνέπεια

Neuroplasticity & Navigate — Πλαστικότητα & νέος πλοηγός

Αξιοποιείς την πλαστικότητα του εγκεφάλου για να πετύχεις αληθινές αλλαγές. Δημιουργείς έναν νέο «πλοηγό» για τη ζωή σου — μια εσωτερική πυξίδα που σε κατευθύνει, ακόμα κι όταν γύρω σου όλα κινούνται γρήγορα.

ΝευροπλαστικότηταGrowth mindsetΝέα πυξίδα

Πώς δουλεύουμε — τα 8 στάδια της συνεργασίας.

Συνδυάζουμε Νευροεπιστήμη, Coaching, NLP και άλλες πρακτικές, περνώντας από 8 στάδια που χτίζουν βιώσιμη αλλαγή.

01
Έναρξη από το σημείο μηδέν
Αναγνωρίζεις πού βρίσκεσαι πραγματικά — πρακτικά, νοητικά, συναισθηματικά. Εντοπίζεις τα μοτίβα σκέψης που σε εξαντλούν και καταλαβαίνεις πώς τα δημιουργεί ο εγκέφαλός σου.
ΑυτογνωσίαΝευροεπιστήμη
02
Επανασύνδεση με τον εαυτό σου
Κάτω από τους ρόλους και τις ευθύνες, υπάρχει ένας άνθρωπος με όνειρα και ανάγκες. Εδώ επανασυνδέεσαι με το τι σε εμπνέει, τι σε ηρεμεί, τι έχει νόημα για σένα.
ΑξίεςMindfulness
03
Αλλαγή νοητικού προτύπου
Ο εγκέφαλος λειτουργεί με επαναλαμβανόμενα μονοπάτια σκέψης. Μαθαίνεις, με βάση τη νευροπλαστικότητα, να αλλάζεις τα «δεν προλαβαίνω» σε «επιλέγω τι έχει σημασία τώρα».
NLPΝευροπλαστικότητα
04
Ενδυνάμωση εσωτερικής σταθερότητας
Μαθαίνεις να χτίζεις ψυχραιμία και ανθεκτικότητα μέσα στο χάος της ημέρας. Ο εγκέφαλός σου μαθαίνει να ηρεμεί — όχι μόνο να αντιδρά.
ResilienceCoaching
05
Ρύθμιση ενέργειας & όρια
Κατανοείς την ενέργειά σου — πότε ανεβαίνει, πότε πέφτει — και μαθαίνεις να τη διαχειρίζεσαι χωρίς να καίγεσαι. Φτιάχνεις μια μέρα που λειτουργεί με ροή, όχι με πίεση.
ΕνέργειαΌρια
06
Ανασχεδιασμός της ιδανικής σου ημέρας
Με βάση όσα ανακάλυψες, φτιάχνεις μια νέα καθημερινότητα που αντικατοπτρίζει τη ζωή που θέλεις και χωράει όλους τους ρόλους σου.
ΣχεδιασμόςΙσορροπία
07
Ενσυνείδητη δράση & συνέπεια
Κάθε αλλαγή χρειάζεται συνέπεια — αλλά όχι πίεση. Μαθαίνεις να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους και να τους τηρείς χωρίς ενοχές.
ΣτόχοιΣυνήθειες
08
Ενσωμάτωση & βιώσιμη αλλαγή
Η νέα σου ισορροπία δεν είναι προσωρινό αποτέλεσμα. Είναι ένας τρόπος ζωής που διατηρείται μέσα από ρεαλιστικές συνήθειες που κουμπώνουν στην πραγματικότητά σου.
ΝευροπλαστικότηταGrowth Mindset

Τι αλλάζει όταν δουλεύεις με τη B.R.A.I.N™

Δεν είναι αόριστες υποσχέσεις. Είναι συγκεκριμένες μετατοπίσεις που παρατηρούν όσοι περνούν από τη μέθοδο.

✦

Η φωνή που σε κατηγορεί για όσα δεν έκανες χαμηλώνει — και σου επιτρέπει να ξεκουραστείς χωρίς ενοχές.

✦

Η ένταση στο σώμα — πονοκέφαλοι, στομάχι, αυχένας — αρχίζει να μειώνεται.

✦

Ο εγκέφαλός σου καθαρίζει. Ξέρεις τι χρειάζεται προσοχή και τι όχι.

✦

Έχεις περισσότερη υπομονή. Το παραμικρό δεν σε βγάζει εκτός — αντιδράς με ψυχραιμία, δεν εκρήγνυσαι.

✦

Βρίσκεις χρόνο για σένα και το σώμα σου — κίνηση και φροντίδα που είχες βάλει σε παύση.

✦

Αναλαμβάνεις επιτέλους εκείνο το project που ήθελες — με ενέργεια και σαφήνεια, όχι με ενοχή.

✦

Ο εγκέφαλός σου καθαρίζει — οι αποφάσεις παίρνονται με διαύγεια, όχι με θολωμένο μυαλό.

✦

Αλλάζει ο τρόπος που ηγείσαι — λιγότερη ένταση, περισσότερη παρουσία. Η ομάδα σου το νιώθει.

✦

Έχεις περισσότερη υπομονή να διαχειριστείς εμπόδια και αστοχίες. Αντιδράς με ψυχραιμία, δεν εκρήγνυσαι.

✦

Προστατεύεις ενεργά τον χρόνο με την οικογένειά σου — χωρίς να νιώθεις ότι προδίδεις τη δουλειά σου.

✦

Βρίσκεις χρόνο για σένα και το σώμα σου — κίνηση και φροντίδα που είχες βάλει σε παύση.

✦

Ξέρεις τι σε εξαντλεί — και έχεις εργαλεία να το διαχειριστείς πριν σε χτυπήσει.

Γιατί η BRAIN™ είναι διαφορετική.

Δεν πρόκειται για άλλο ένα time management σεμινάριο. Δες τη διαφορά.

Άλλα time management προγράμματα
BRAIN Method™
Εστιάζουν στο πώς θα «διορθώσεις» το ημερολόγιό σου.
Εστιάζει στο τι είναι σημαντικό για σένα και πού αξίζει να αξιοποιείς τον χρόνο σου.
Σου λένε να πιεστείς περισσότερο.
Σου μαθαίνει να ηρεμείς περισσότερο — και μέσα από την ηρεμία να βρεις καλύτερη ροή.
Απαιτούν πειθαρχία.
Δημιουργεί μια ροή που δεν χρειάζεται πίεση ή πειθαρχία.
Δίνουν «λύσεις για όλους».
Προσαρμόζεται στη δική σου ζωή και στους δικούς σου ρόλους.
Προσφέρουν προσωρινή τάξη.
Δημιουργεί μόνιμη ηρεμία.

Τρία μονοπάτια. Μία μέθοδος.

Επιλέγεις το μονοπάτι που ταιριάζει στο σημείο που βρίσκεσαι τώρα.

Starter Path

Η αρχή της επαναφοράς

~1–1.5 μήνας

Για όποιον θέλει να κάνει τα πρώτα βήματα και να νιώσει αλλαγή.

  • Αναγνωρίζουμε τι σε εξαντλεί πραγματικά
  • Εστιάζουμε στο πώς θα αποφορτίζεις νου και σώμα
  • Εκπαιδεύεσαι στις πρώτες πρακτικές ρύθμισης ενέργειας
Ξεκίνα εδώ →
Balance Path

Από την ανακούφιση στη σταθερότητα

~2.5–3 μήνες

Για όποιον θέλει ουσιαστική αλλαγή που αρχίζει να φαίνεται στην πράξη.

  • Αλλάζουμε τις πεποιθήσεις μέσω Reframing & Mindset Tools
  • Μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι την ενέργειά σου και να θέτεις όρια
  • Επανασχεδιάζεις τη μέρα σου με βάση τη δική σου πραγματικότητα
Διάλεξε αυτό →
Πιο δημοφιλές
Transformation Path

Ολοκληρωμένη επανεκπαίδευση

~4 μήνες

Για όποιον θέλει αλλαγή που διαρκεί — και δεν θέλει να ξαναρχίσει από την αρχή.

  • Μαθαίνεις να δρας συνειδητά και με συνέπεια, χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου.
  • Εκπαιδεύεσαι να μην μπαίνεις ξανά σε παλιά μοτίβα
  • Χτίζεις μια βιώσιμη εσωτερική ισορροπία που διαρκεί
Πήγαινε βαθιά →
Επόμενο βήμα

Κλείσε ένα δωρεάν Clarity Session.

Ας αξιολογήσουμε μαζί, σε βάθος, τις δικές σου ανάγκες — και ας δούμε ποιο μονοπάτι ταιριάζει σε σένα.

ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Υπηρεσίες · Για Ομάδες & Οργανισμούς

Εκπαίδευση που αφήνει αποτύπωμα.

Βιωματικά προγράμματα για ομάδες και οργανισμούς — βασισμένα στη νευροεπιστήμη, την ψυχολογία, την ηγεσία, το coaching και το mindfulness, εφαρμόσιμα από την επόμενη μέρα.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
Βιωματικό Workshop
Μας εμπιστεύτηκαν
Αν αναγνωρίζεις την ομάδα σου

Όταν το αποτέλεσμα έρχεται με εξάντληση, κάτι χρειάζεται αλλαγή.

✦

Η ομάδα αποδίδει — αλλά έχει κουραστεί.

✦

Η συνεργασία υπάρχει. Η ουσιαστική επικοινωνία λείπει.

✦

Τα σεμινάρια ήταν καλά. Αλλά η Δευτέρα ήρθε και όλα ήταν ίδια.

✦

Ψάχνεις κάτι που αλλάζει πραγματικά τον τρόπο που σκέφτεται και δουλεύει η ομάδα.

Η προσέγγιση

Η αλλαγή δεν γίνεται με slides — συνδυάζουμε θεωρία με πράξη.

Κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται με βάση τις ανάγκες της ομάδας σου. Δεν υπάρχει έτοιμη παρουσίαση — υπάρχει ένα δομημένο βιωματικό πλαίσιο όπου οι συμμετέχοντες παρατηρούν, εξασκούνται, και φεύγουν με εργαλεία που έχουν ήδη δοκιμάσει.

Βάση: Νευροεπιστήμη · Ψυχολογία · Ηγεσία · Coaching · Mindfulness

Ανάλογα με τις ανάγκες της ομάδας σου, τα προγράμματα ενσωματώνουν εργαλεία από τη Μέθοδο B.R.A.I.N™ — ένα πρακτικό framework για ισορροπία, αναγνώριση μοτίβων, ευθυγράμμιση αξιών και ενσωμάτωση νέων συνηθειών.

Eva Tsakla
Βιωματική
Προσέγγιση
Αμέσως
Εφαρμόσιμα
Θεματικές Ενότητες

Τι καλύπτουμε

01

Wellbeing & Burnout Prevention

Οι εξαντλημένοι εργαζόμενοι κοστίζουν — σε απουσίες, σε λάθη, σε αποχωρήσεις. Το πρόγραμμα δίνει στην ομάδα εργαλεία αναγνώρισης και διαχείρισης του στρες πριν γίνει πρόβλημα.

→ Λιγότερες απουσίες, περισσότερη παρουσία και συγκέντρωση
02

Leadership Identity & Performance

Η ηγεσία ξεκινά από αυτογνωσία — όχι από τεχνικές. Το πρόγραμμα βοηθά τα στελέχη να αναπτύξουν ηγετική ταυτότητα με σαφήνεια και αποτελεσματικότητα.

→ Ηγέτες που εμπνέουν και αποδίδουν χωρίς να εξαντλούνται
03

Communication & Team Dynamics

Τα περισσότερα προβλήματα στις ομάδες ξεκινούν από την επικοινωνία. Facilitated εργαστήριο που αλλάζει τον τρόπο που η ομάδα ακούει, εκφράζεται και συνεργάζεται — ειδικά υπό πίεση.

→ Ομάδες που συνεργάζονται καλύτερα και λύνουν προβλήματα πιο γρήγορα
04

Critical Thinking & Metacognition — Σκέψου καλύτερα, όχι περισσότερο.

Σε εποχή ανεξάντλητης πληροφορίας και AI, το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη δεδομένων — είναι η ικανότητα να τα αξιολογείς και να παίρνεις αποφάσεις με σαφήνεια. Το πρόγραμμα αναπτύσσει την ικανότητα της ομάδας να παρατηρεί τον τρόπο που σκέφτεται — και να τον βελτιώνει.

→ Καλύτερες αποφάσεις, λιγότερη νοητική εξάντληση
Μορφές Συνεργασίας

Διάλεξε τον τρόπο που ταιριάζει

01

Workshop

Εντατική συνάντηση για μία θεματική. Ιδανικό για εισαγωγή σε νέα εργαλεία ή για team events.

2–4 ώρεςIn-person ή OnlineΜία θεματική
Κατόπινεπικοινωνίας
02

Πρόγραμμα

Πολλαπλές συναντήσεις με μετρήσιμα αποτελέσματα. Σχεδιασμένο αποκλειστικά για τον οργανισμό σου.

Multi-sessionΠροσαρμοσμένοΜετρήσιμα αποτελέσματα
Κατόπινεπικοινωνίας
03

Executive Coaching · 1:1

Ατομική συνεργασία για στελέχη που θέλουν να αποδίδουν στο υψηλότερο επίπεδο χωρίς να εξαντλούνται.

1:1ΣτελέχηΕξατομικευμένο
Κατόπινεπικοινωνίας
Τι λένε

Αποτύπωμα που μένει

"

It wasn't just another corporate seminar — it was a deeply meaningful experience that gave us real, practical tools to boost our confidence and growth.

— Worldline Greece
"

Ξεχώρισε για τον επαγγελματισμό, την ενσυναίσθηση και τη βιωματική προσέγγιση. Δημιούργησε έναν ασφαλή χώρο όπου οι συμμετέχουσες ένιωσαν άνετα να εκφραστούν και να συνδεθούν ουσιαστικά.

— Πανελλήνια Ένωση Εθελοντών Πυροσβεστικού Σώματος
Ας μιλήσουμε

Πες μου για την ομάδα σου.

Κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες. Στείλε μου μήνυμα και θα σχεδιάσουμε μαζί κάτι που έχει νόημα για σένα.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
Υπηρεσίες · Για Γυναίκες

Έχεις κουραστεί να αντέχεις.

Ξέρω πώς είναι. Και ξέρω ότι αλλάζει.

1:1 Coaching βασισμένο στη νευροεπιστήμη.

Για να σταματήσεις να λειτουργείς σε autopilot.

ΚΛΕΙΣΕ ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Eva Tsakla

Τι λένε όσοι έχουμε συνεργαστεί

"

Πριν τη συνεργασία μας ένιωθα διαρκώς πιεσμένη, σαν να λειτουργώ στον «αυτόματο». Σήμερα νιώθω ηρεμία και εμπιστοσύνη στον εαυτό μου.

— Αγγελική Κ.
"

Είχα πει πολλές φορές «δεν αντέχω άλλο». Πλέον αναγνωρίζω τα σημάδια εξουθένωσης πριν φτάσω στα όριά μου.

— Πένυ Μ.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου

Νιώθεις ότι...

01Η μέρα σου ξεκινά με άγχος και τελειώνει πριν προλάβεις να αφιερώσεις χρόνο σε εσένα.
02Δίνεις στους άλλους — στα παιδιά, στη δουλειά, στις σχέσεις — και κάπου μέσα σε όλα αυτά έχεις χάσει εσένα.
03Χάνεις την υπομονή σου γρήγορα. Μικρά πράγματα σε βγάζουν εκτός — και το ξέρεις. Υπό άλλες συνθήκες θα τα χειριζόσουν τελείως διαφορετικά.
04Κοιμάσαι αλλά δεν ξεκουράζεσαι. Ξυπνάς με πονοκέφαλο, με σφιγμένο σώμα — και η μέρα δεν έχει καν ξεκινήσει.
05Έχεις προσπαθήσει self-help, διαλογισμό, podcasts — και κάθε φορά καταλήγεις στα ίδια μοτίβα.
06Νιώθεις ότι δεν αντέχεις άλλο — αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.

Αυτό δεν είναι απλώς κούραση.

Αυτό είναι εξάντληση.

  • •Σώμα, μυαλό και ψυχή είναι σε κατάσταση συναγερμού.
  • •Το νευρικό σου σύστημα βρίσκεται σε συνεχή εγρήγορση.
  • •Και το μυαλό σου θολωμένο — γιατί όλα περνάνε από το χέρι σου.

Δεν φταις εσύ.

Έχεις μάθει να λειτουργείς σε ένα σύστημα που σε έμαθε να βάζεις πρώτα οικογένεια, σπίτι, δουλειά — και στο τέλος εσένα.

Χωρίς να έχεις μάθει να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Εστιάζοντας στο αποτέλεσμα και όχι σε εσένα.

ΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ
Εξάντληση
Τι αλλάζει

Αυτά αλλάζουν όταν συνεργάζεσαι μαζί μου.

✦ Η ένταση στο σώμα αρχίζει να υποχωρεί.

✦ Αντιδράς με ψυχραιμία εκεί που πριν εκρηγνυόσουν.

✦ Ξέρεις τι θέλεις — και παίρνεις αποφάσεις με σαφήνεια.

✦ Βάζεις όρια σε αυτά που σε πιέζουν.

✦ Βρίσκεις χρόνο για εσένα και αρχίζεις να σε φροντίζεις.

Γιατί να επιλέξεις την Εύα

Ξέρω πώς είναι η εξάντληση. Το έχω ζήσει.

Για περισσότερα από 15 χρόνια εργαζόμουν σε πολυεθνικές, διοικώντας παγκόσμιες εφοδιαστικές αλυσίδες. Υπήρξαν φορές που έφτασα σε burnout. Και όμως τις ξεπέρασα — έβαλα τα όριά μου και άλλαξα συνήθειες.

Έπειτα ήρθε η μητρότητα. Ένας ρόλος που ανατρέπει όλα όσα νόμιζες ότι ήξερες. Με μια μεγάλη υπενθύμιση κάθε μέρα: για να φροντίσεις τους άλλους, χρειάζεται πρώτα να φροντίσεις εσένα.

Σήμερα χτίζω τη δική μου εταιρεία, ολοκληρώνω ένα μεταπτυχιακό στην κοινωνική νευροεπιστήμη και την ψυχοκοινωνική υγεία, και ως μητέρα που διαχειρίζεται καθημερινά τον διαβήτη του γιου της — βοηθάω γυναίκες, επαγγελματίες και ομάδες να βρουν ηρεμία, να αναπτύξουν νοοτροπία ανάπτυξης και να κατακτήσουν αυτά που επιθυμούν.

Και όχι, δεν είμαι superwoman.

Έχω μια οικογένεια να στηρίξω. Δουλειές στο σπίτι που μοιραζόμαστε με τον σύζυγό μου. Είμαι παρούσα στα παιδιά μου από την πρώτη στιγμή. Φροντίζω την υγεία μου. Δουλεύω με τον εαυτό μου. Έχω φοβίες που διαχειρίζομαι, πεποιθήσεις που κάνω challenge, όνειρα να κυνηγήσω — ακριβώς όπως κι εσύ.

Το μυστικό μου; Ξεκινάω κάθε μέρα γνωρίζοντας ποιες είναι οι προτεραιότητές μου, πού να εστιάσω και τι να αφήσω. Εφαρμόζω όλα όσα έχω μάθει — και αυτά με οδηγούν σε μια ζωή με αρμονία.

Ακούγεται υπερβολικό; Και όμως γίνεται. Αυτή θα μπορούσε να είναι και η δική σου ζωή.

Γι' αυτό έφτιαξα τη μέθοδο B.R.A.I.N™ — για να μην χρειαστεί να το κάνεις μόνη σου.

Eva Tsakla
Πώς δουλεύουμε

Πέντε βήματα για να ξαναβρείς τον ρυθμό σου.

Η BRAIN™ δεν είναι ένα ακόμα σεμινάριο time management. Είναι μια βαθιά επανεκπαίδευση του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου και της σχέσης σου με τον χρόνο.

B
Balance
Νευρικό σύστημαΕνέργεια
R
Recognize
ΠεποιθήσειςResilience
A
Align
ΑξίεςΣκοπός
I
Integrate
ΣυνήθειεςΡοή
N
Neuroplasticity
Navigate
ΠλαστικότηταΠυξίδα

Balance — Ρύθμιση ενέργειας

Εκπαιδεύεσαι σε τεχνικές ρύθμισης του νευρικού συστήματος για να μην «κρασάρει» το σώμα σου. Μαθαίνεις να αναγνωρίζεις πότε η ενέργειά σου πέφτει και πώς να την επαναφέρεις.

Νευρικό σύστημαΕνέργειαΓείωση

Recognize & Resilience — Αναγνώριση & ανθεκτικότητα

Αναγνωρίζεις τι σε εξαντλεί στ' αλήθεια — τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και τα μοτίβα σκέψης. Χτίζεις ανθεκτικότητα για να τα αντιμετωπίσεις.

ΠεποιθήσειςΜοτίβαResilience

Align — Ευθυγράμμιση με τις αξίες σου

Ευθυγραμμίζεις τη ζωή σου με όσα πραγματικά έχουν σημασία για σένα. Οι στόχοι γίνονται κάτι που θέλεις, γιατί συνδέονται με τις δικές σου αξίες.

ΑξίεςΣκοπόςΚαθαρότητα

Integrate — Νέες συνήθειες που κρατάνε

Εφαρμόζεις νέες συνήθειες — όχι με πίεση, αλλά με ροή. Μικρές, σταθερές κινήσεις που γίνονται κομμάτι της ζωής σου.

ΣυνήθειεςΡοήΣυνέπεια

Neuroplasticity & Navigate — Πλαστικότητα & νέος πλοηγός

Αξιοποιείς την πλαστικότητα του εγκεφάλου. Δημιουργείς μια εσωτερική πυξίδα που σε κατευθύνει, ακόμα κι όταν γύρω σου όλα κινούνται γρήγορα.

ΝευροπλαστικότηταGrowth mindsetΝέα πυξίδα
Τι λένε

Αυτές είναι οι ιστορίες τους.

"

Δημιούργησε έναν ασφαλή χώρο όπου μπόρεσα να συνδεθώ με σκέψεις και συναισθήματα που δύσκολα περιγράφονται.

— Μίνα Π.
"

Σήμερα νιώθω ηρεμία, καθαρότητα και εμπιστοσύνη. Έμαθα να βάζω όρια χωρίς ενοχές.

— Αγγελική Κ.
"

Με βοήθησε να μετατρέπω τη σκέψη σε δράση. Πλέον έχω φτιάξει τη ζωή που ήθελα.

— Θοδώρα Α.
"

Αναγνωρίζω τα σημάδια εξουθένωσης πριν φτάσω στα όριά μου. Μοιράζω τον χρόνο μου χωρίς τύψεις.

— Πένυ Μ.
"

Λατρεύω τα «AHA moments». Κάθε φορά έφευγα με σαφή βήματα και διαύγεια.

— Μαρία Μ.
"

A deeply meaningful experience that gave us real, practical tools. Eva has a unique gift for empowering people.

— Worldline Greece
"

Ξεχώρισε για τον επαγγελματισμό και τη βιωματική προσέγγιση. Δημιούργησε έναν ασφαλή χώρο όπου οι συμμετέχουσες ένιωσαν άνετα να εκφραστούν.

— Πανελλήνια Ένωση Εθελοντών Πυροσβεστικού Σώματος
Πακέτα

Πώς θα δουλέψουμε μαζί.

Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις. Υπάρχει δομή, εργαλεία και υποστήριξη — προσαρμοσμένα σε εσένα.

Starter

Πρώτη Επαφή

1–3 συνεδρίες

Για να γνωριστούμε, να βάλουμε προτεραιότητες και να πάρεις τα πρώτα πρακτικά εργαλεία.

  • Αξιολόγηση τρέχουσας κατάστασης
  • Αναγνώριση κεντρικών μοτίβων
  • 2–3 εργαλεία άμεσης εφαρμογής
  • Σχέδιο επόμενων βημάτων
Ιδανικό για: Όποια θέλει να ξεκινήσει χωρίς μεγάλη δέσμευση.
Balance

Νέα Ισορροπία

3 μήνες

Συστηματική δουλειά για σταθερές αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

  • 10 συνεδρίες (1 ανά εβδομάδα)
  • Διαχείριση χρόνου & ενέργειας
  • Εργαλεία στρες & emotional regulation
  • Mindfulness πρακτικές
  • Email support μεταξύ συνεδριών
Ιδανικό για: Βελτίωση σε burnout, ενέργεια, ή ισορροπία.
Transformation

Πλήρης Μετασχηματισμός

6 μήνες

Πλήρης εφαρμογή B.R.A.I.N™ για βαθιά, μακροπρόθεσμη αλλαγή.

  • 18–22 συνεδρίες
  • Όλα τα 8 στάδια B.R.A.I.N™
  • Personal protocol εργαλείων
  • Quarterly review
  • Priority support
Ιδανικό για: Σημαντική καμπή ζωής με ολοκληρωμένη υποστήριξη.

Αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί να προσπαθείς
να τα προλάβεις όλα —

και δεν σου αρέσει πια ο τρόπος που αντιδράς...

Ας ξεκινήσουμε από εκεί.

Κλείσε τη δωρεάν συνεδρία σου.

30 λεπτά · Online · Χωρίς δέσμευση
ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Blog

Σύντομα κοντά σου.

Ετοιμάζω άρθρα, εργαλεία και προβληματισμούς για γυναίκες που θέλουν να ζουν πιο ήρεμα — και πιο αληθινά.

Μείνε συντονισμένη.

Επικοινωνία

Ας μιλήσουμε.

Αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί να προσπαθείς να τα προλάβεις όλα —

και δεν σου αρέσει πια ο τρόπος που αντιδράς...

Ας ξεκινήσουμε από εκεί.

Κλείσε τη δωρεάν συνεδρία σου.

30 λεπτά · Online · Χωρίς δέσμευση
ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Νομικά

Όροι Χρήσης

Τελευταία ενημέρωση: Μάιος 2026

1. Γενικές πληροφορίες

Ο παρών ιστότοπος (evatsakla.gr) ανήκει στην Εύα Τσάκλα, σύμβουλο και εκπαιδεύτρια, με έδρα στην Αθήνα. Η χρήση της ιστοσελίδας προϋποθέτει την ανεπιφύλακτη αποδοχή των παρόντων Όρων Χρήσης. Αν δεν συμφωνείτε με κάποιον όρο, παρακαλούμε αποφύγετε τη χρήση του ιστότοπου.

2. Σκοπός του ιστότοπου

Ο ιστότοπος έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και παρουσιάζει τις υπηρεσίες coaching, εκπαίδευσης και συμβουλευτικής που προσφέρει η Εύα Τσάκλα, καθώς και τη μεθοδολογία B.R.A.I.N™. Δεν αποτελεί υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής, ψυχολογικής ή ψυχιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας.

3. Πνευματικά δικαιώματα

Όλο το περιεχόμενο του ιστότοπου — κείμενα, φωτογραφίες, λογότυπα, γραφικά, η μεθοδολογία B.R.A.I.N™ — αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Εύας Τσάκλα και προστατεύεται από τους ελληνικούς και διεθνείς νόμους περί πνευματικής ιδιοκτησίας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, αντιγραφή, διανομή, τροποποίηση ή εμπορική χρήση οποιουδήποτε στοιχείου χωρίς έγγραφη άδεια.

Το B.R.A.I.N™ αποτελεί σήμα της Εύας Τσάκλα και προστατεύεται ως brand asset.

4. Σύνδεσμοι προς τρίτους

Ο ιστότοπος μπορεί να περιέχει συνδέσμους (links) προς εξωτερικές ιστοσελίδες (π.χ. Calendly, Instagram, LinkedIn). Δεν φέρουμε ευθύνη για το περιεχόμενο, τις πρακτικές ή τις πολιτικές προστασίας προσωπικών δεδομένων αυτών των ιστοτόπων.

5. Περιορισμός ευθύνης

Καταβάλλεται κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε οι πληροφορίες στον ιστότοπο να είναι ακριβείς και επικαιροποιημένες. Ωστόσο, η Εύα Τσάκλα δεν φέρει ευθύνη για:

  • Τυχόν τυπογραφικά λάθη ή ανακρίβειες
  • Διακοπές λειτουργίας του ιστότοπου
  • Ζημιές που τυχόν προκύψουν από τη χρήση των πληροφοριών χωρίς προηγούμενη επαγγελματική συμβουλή
  • Ενέργειες ή αποφάσεις που λαμβάνει ο επισκέπτης βασιζόμενος αποκλειστικά στο περιεχόμενο του ιστότοπου

6. Υπηρεσίες coaching και εκπαίδευσης

Οι υπηρεσίες coaching, συμβουλευτικής και εκπαίδευσης που προσφέρονται μέσω του ιστότοπου διέπονται από ξεχωριστή σύμβαση που υπογράφεται μεταξύ της Εύας Τσάκλα και του πελάτη πριν την έναρξη οποιασδήποτε συνεργασίας. Οι ειδικοί όροι (διάρκεια, κόστος, ακυρώσεις, εμπιστευτικότητα) καθορίζονται σε αυτή τη σύμβαση.

7. Δωρεάν συνεδρία γνωριμίας (Free Discovery Call)

Η δωρεάν 30λεπτη συνεδρία γνωριμίας έχει ως αποκλειστικό σκοπό την αμοιβαία αξιολόγηση των αναγκών και τη διερεύνηση πιθανής συνεργασίας. Δεν αποτελεί συνεδρία coaching ή θεραπευτικής υποστήριξης.

8. Cookies & Δεδομένα

Για πληροφορίες σχετικά με τη συλλογή και επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και cookies, ανατρέξτε στην Πολιτική Απορρήτου.

9. Τροποποίηση των Όρων

Διατηρούμε το δικαίωμα να τροποποιούμε τους παρόντες Όρους Χρήσης ανά πάσα στιγμή. Οι αλλαγές ισχύουν από τη στιγμή της δημοσίευσής τους στον ιστότοπο. Συνιστούμε να ελέγχετε τη σελίδα περιοδικά.

10. Εφαρμοστέο Δίκαιο

Οι παρόντες Όροι διέπονται από το ελληνικό δίκαιο. Για κάθε διαφορά αρμόδια ορίζονται τα δικαστήρια Αθηνών.

11. Επικοινωνία

Για οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με τους Όρους Χρήσης μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της σελίδας επικοινωνίας.

Νομικά

Πολιτική Απορρήτου

Τελευταία ενημέρωση: Μάιος 2026

1. Ποιοι είμαστε

Η παρούσα Πολιτική Απορρήτου περιγράφει πώς συλλέγονται, χρησιμοποιούνται και προστατεύονται τα προσωπικά σας δεδομένα κατά την επίσκεψη και χρήση του ιστότοπου evatsakla.gr.

Υπεύθυνη Επεξεργασίας: Εύα Τσάκλα
Έδρα: Αθήνα, Ελλάδα
Επικοινωνία: Μέσω της φόρμας επικοινωνίας

Η επεξεργασία γίνεται σύμφωνα με τον Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (ΕΕ) 2016/679 (GDPR) και τον ν. 4624/2019.

2. Ποια δεδομένα συλλέγουμε

Συλλέγουμε δεδομένα που εσείς μας παρέχετε εκούσια, καθώς και τεχνικά δεδομένα που συλλέγονται αυτόματα κατά την περιήγηση.

α. Δεδομένα που μας παρέχετε

  • Ονοματεπώνυμο
  • Διεύθυνση email
  • Αριθμός τηλεφώνου (προαιρετικά)
  • Περιεχόμενο μηνύματος μέσω της φόρμας επικοινωνίας
  • Στοιχεία που παρέχετε όταν κλείνετε ραντεβού μέσω Calendly

β. Τεχνικά δεδομένα (αυτόματη συλλογή)

  • Διεύθυνση IP
  • Τύπος προγράμματος περιήγησης (browser) και λειτουργικού συστήματος
  • Ημερομηνία, ώρα και διάρκεια επίσκεψης
  • Σελίδες που επισκεφθήκατε
  • Πληροφορίες μέσω cookies (βλ. ενότητα 6)

3. Σκοπός και νομική βάση επεξεργασίας

Επεξεργαζόμαστε τα δεδομένα σας για τους εξής σκοπούς:

  • Απάντηση σε αιτήματα επικοινωνίας — νομική βάση: συγκατάθεσή σας / προσυμβατικά μέτρα
  • Παροχή υπηρεσιών coaching/εκπαίδευσης — νομική βάση: εκτέλεση σύμβασης
  • Στατιστική ανάλυση χρήσης ιστότοπου — νομική βάση: έννομο συμφέρον
  • Συμμόρφωση με νομικές υποχρεώσεις — νομική βάση: νομική υποχρέωση

Δεν χρησιμοποιούμε τα προσωπικά σας δεδομένα για αυτοματοποιημένη λήψη αποφάσεων ή profiling.

4. Με ποιους μοιραζόμαστε τα δεδομένα σας

Δεν πωλούμε ποτέ τα προσωπικά σας δεδομένα. Μπορούμε να τα μοιραστούμε μόνο με:

  • Calendly (πάροχος συστήματος ραντεβού) — όταν κλείνετε δωρεάν συνεδρία
  • Πάροχο email/φιλοξενίας — για την αποστολή και αποθήκευση επικοινωνιών
  • Δημόσιες αρχές — μόνο όταν απαιτείται από τον νόμο

Όλοι οι τρίτοι πάροχοι λειτουργούν ως εκτελούντες την επεξεργασία και είναι δεσμευμένοι από συμβάσεις εμπιστευτικότητας και GDPR συμμόρφωσης.

5. Χρόνος διατήρησης δεδομένων

  • Επικοινωνίες χωρίς συνεργασία: έως 12 μήνες
  • Δεδομένα πελατών (κατά τη διάρκεια συνεργασίας): για όσο χρόνο διαρκεί η συνεργασία και έως 5 έτη μετά
  • Φορολογικά παραστατικά: 10 έτη (νομική υποχρέωση)
  • Τεχνικά δεδομένα/logs: έως 12 μήνες

6. Cookies

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί μόνο τα απολύτως απαραίτητα cookies για τη λειτουργία του (technical/session cookies). Δεν χρησιμοποιούμε διαφημιστικά cookies ή cookies παρακολούθησης τρίτων.

Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τα cookies από τις ρυθμίσεις του browser σας. Σημειώστε ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία ορισμένων μερών του ιστότοπου.

7. Τα δικαιώματά σας

Σύμφωνα με τον GDPR, έχετε τα εξής δικαιώματα σχετικά με τα προσωπικά σας δεδομένα:

  • Πρόσβαση — να γνωρίζετε ποια δεδομένα έχουμε για εσάς
  • Διόρθωση — να ζητήσετε διόρθωση ανακριβών δεδομένων
  • Διαγραφή ("δικαίωμα στη λήθη")
  • Περιορισμός επεξεργασίας
  • Φορητότητα — να λάβετε τα δεδομένα σας σε δομημένη μορφή
  • Εναντίωση στην επεξεργασία
  • Ανάκληση συγκατάθεσης ανά πάσα στιγμή

Για την άσκηση οποιουδήποτε από αυτά τα δικαιώματα, επικοινωνήστε μαζί μου μέσω της σελίδας επικοινωνίας. Θα απαντήσουμε εντός 30 ημερών.

8. Ασφάλεια δεδομένων

Λαμβάνουμε κατάλληλα τεχνικά και οργανωτικά μέτρα για την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων από μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση, απώλεια ή κατάχρηση. Ωστόσο, καμία μέθοδος μετάδοσης δεδομένων μέσω διαδικτύου δεν είναι 100% ασφαλής.

9. Δικαίωμα προσφυγής

Έχετε το δικαίωμα να υποβάλετε καταγγελία στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα (www.dpa.gr) εφόσον θεωρείτε ότι παραβιάζονται τα δικαιώματά σας.

10. Αλλαγές στην Πολιτική Απορρήτου

Η παρούσα Πολιτική μπορεί να επικαιροποιηθεί. Οι αλλαγές θα δημοσιεύονται σε αυτή τη σελίδα με ενημερωμένη ημερομηνία. Συνιστούμε να ελέγχετε τη σελίδα περιοδικά.

Back
to the
top